ІДЕАЛЬНИЙ ТРЕНЕР: ЯК ЙОГО ВИБРАТИ?

Часто трапляється так, що резиденти фітнес-клубу не починають тренуватись персонально, бо не можуть вибрати, хто саме з тренерів їм підійде. А ще частіше клієнт вибирає буквально першого тренера, що попався на очі, отримує з ним негативний досвід і більше ніколи не повертається до персональних тренувань. Саме тому, якщо ви хочете, щоб персональний тренінг приніс вам максимально якісний результат, до вибору тренера потрібно підійти з усією серйозністю. Тренер не тільки допомагає вам досягти фігури мрії, але також несе відповідальність за ваше здоров’я та відсутність травм під час тренувань.

Зюзь Андрій Юрійович підготував вам список критеріїв, за якими ви точно зможете вибрати для себе ідеального тренера.

1. Освіта

Насамперед вам необхідно переконатися у професіоналізмі тренера. З кожним роком все частіше зустрічаються «фахівці» без належного рівня освіти, знань та досвіду, які навязують своїм спортсменам почактівцям безліч неправдивих міфів. Тому обов’язково дізнайтесь, яка освіта у вашого потенційного тренера. Це може бути диплом про закінчення університету фізичної культури та спорт чи сертифікат, виданий спеціалізованим коледжем професійної підготовки чи центром підготовки тренерів. Наявність документа про освіту дуже важлива, оскільки тренер повинен мати чудові знання анатомії та фізіології людини. Вища освіта в даному випадку в порівнянні з коледжами та спеціальними центрами говоритиме про глибшу базову підготовку тренера.

Якщо, крім основного документа про освіту, у тренера є безліч додаткових дипломів та сертифікатів про проходження курсів та тренінгів, це гарний знак! Значить перед вам експерт своєї справи, який постійно навчається та знає всі останні відкриття та дослідження у сфері фітнесу.

2. Досвід

Як і в будь-якій іншій роботі, у роботі тренера досвід відіграє не меншу роль, ніж освіта. Ідеальний тренерський стаж – від 3-х років. Це зовсім не говорить про те, що досі тренер непрофесійний. Однак у середньому саме такий термін тренер напрацьовує великий досвід роботи з різними клієнтами та його особливостями практично. На основі даного досвіду тренер може підібрати вам такий план тренувань, який принесе результати в найкоротші терміни. І вам не доведеться тестувати на собі різні підходи в довгому пошуку того, що ідеально вам підійде.

3. Зовнішній вигляд

Як не крути, перше, на що всі звертаємо увагу при особистій зустрічі з тренером, — це його зовнішній вигляд та статура. По суті, фізична форма тренера – це його візитна картка та найкраща реклама. По статурі тренера ви можете зробити певні висновки про те, чи підходить ви один одному у своєму «баченні прекрасного». Наприклад, ви можете прийти в тренажерний зал за значним м’язовим зростанням, а ваш тренер виявиться глибоко переконаним, що великий м’язовий об’єм погіршує необхідні функціональні здібності вашого тіла. Зрозуміло, справжній професіонал своєї справи ніколи не проектує власних уподобань на вас, а працює виключно на бажаний результат клієнта. Однак якщо перед вами стоїть вибір між кількома тренерами, віддайте перевагу тому, хто максимально схожий на вашу мрію та образ ідеального тіла.

4. Особисті якості

Не можна забувати, що приходячи на тренування, ви не перетворюєтеся на робота, що виконує механічні завдання. Ви залишаєтеся людиною, так само, як і ваш тренер. Між вами складаються взаємини за моделлю “тренер-учень”. Трапляється так, що звертаючись до досвідченого та освіченого тренера, ваші заняття ніяк не клеяться і на наступне тренування йти зовсім не хочеться. У цьому немає нічого дивного, тому що ви люди і можете не підходити один до одного. Крім того, що тренер має бути професіоналом, він ще й повинен вам подобатися як людина. Ви повинні відчувати комфорт, позитив та мотивацію поруч із тренером. Дуже важливо довіряти тренеру і відчувати себе готовим розповісти про своє здоров’я, самопочуття та поточний спосіб життя. В іншому випадку вам буде складно досягати поставлених перед собою цілей.

5. Підхід до роботи

Цей критерій дуже близький до особистих якостей тренера. Хтось дуже активний, звик давати високе навантаження і, як то кажуть, проводити «жорсткі» тренування. Інші більш м’які у своєму ставленні до клієнтів, хвалять і підбадьорюють навіть за результатів. Так само і ви, як клієнт, віддаєте перевагу певному підходу до тренінгу. Наприклад, вас може мотивувати чи навпаки розслаблювати похвала, запалювати чи навпаки спустошувати інтенсивний тренінг. При виборі тренера дуже важливо звернути увагу на його образ та поведінку загалом, наскільки його підхід у тренуваннях може бути придатним для вас.

6. Клієнти

Я вже говорили про те, що тіло тренера – його візитна картка. Але ще найкращим показником його рівня роботи є його клієнти. Подивіться результати тих, хто вже тренується з вашим потенційним тренером. Який їхній прогрес? А як виглядають поточні постійні клієнти тренера?

Познайомтеся з ними, дізнайтеся про їхні враження. Так ви зможете зрозуміти, хто з тренерів, виходячи з практики, здатний допомогти вам досягти результату вашої мрії.

7. Знайомство та вступні питання

Перш ніж розпочати тренування, ви можете познайомитися з тренером наживо. Часто питання, які він ставить при першій зустрічі, виявляються дуже показовими. Тренер повинен запитати вас про стан здоров’я, наявність хронічних захворювань та протипоказань до певних навантажень. Також обов’язковим має бути питання про те, якою є ваша мета: схуднути, наростити м’язи, підтримувати тіло в тонусі або розвинути функціональні показники. Тренеру необхідно максимально докладно дізнатися про ваші очікування від тренувань. Якщо жодне з перерахованих питань не було поставлено під час особистої зустрічі, варто задуматися про вибір на користь іншого тренера. Якщо крім всіх необхідних питань, тренер також відправив вас на діагностику, щоб дізнатися про ваші фізіологічні показники, такі як обсяг м’язової, жирової та кісткової маси тіла, — це дуже хороша ознака справжнього професіонала своєї справи.

Вибирайте тренера виходячи з перерахованих мною критеріїв, і ви точно знайдете того, хто відчинить вам двері у світ фітнесу високих досягнень та результатів.